ELEC

Cohérence cardiaque:

Prenez le contrôle de votre cœur


L’état de cohérence cardiaque

correspond à une variabilité de la fréquence cardiaque ample et régulière. C’est une réponse naturelle du cœur lorsque nous ressentons des émotions ou sentiments positifs tels que la gratitude, la sérénité, la reconnaissance.

Au quotidien, il est important de savoir retrouver cette cohérence pour dépasser les moments de stress et gérer au mieux les situations difficiles.


Format  : 🅦

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Objectifs:

#Évaluer les bénéfices de sa propre gestion du stress
#Retrouver rapidement son calme par des techniques simples de respiration
#Appliquer la cohérence cardiaque au quotidien